行程概览
昌都位于西藏东部，融合藏、汉、羌文化，适合周末深度体验。建议周五傍晚抵达，周日返程。
Day1：文化探索
- 上午：参观昌都强巴林寺（黄教重要寺院），欣赏壁画与酥油花，建议8:30-12:00游览。
- 下午：昌都市区体验藏餐（推荐糌粑、酥油茶），随后前往卡若遗址博物馆了解史前文化。
- 傍晚：漫步扎曲河畔，拍摄高原落日，入住当地特色酒店如昌都饭店。
Day2：自然奇观
- 全天：包车前往然乌湖（车程约3小时），沿途欣赏怒江峡谷风光，湖畔徒步并野餐。注意防高反，备氧气瓶。
- 替代方案：若时间紧张，可改往孜珠寺（西藏苯教圣地），感受悬崖寺院的震撼。
实用贴士
- 交通：昌都邦达机场连接多地，市区打车或租车便捷。
- 住宿：推荐宇拓路周边民宿，价格150-400元/晚。
- 美食：必尝牦牛肉火锅、青稞酒，市区茶马风餐厅较受欢迎。
- 注意事项：海拔3200米以上，需防紫外线；尊重当地宗教习俗，寺庙内勿拍照。