行程概览
Day 1：昌都市区文化探索
上午：抵达昌都，适应高原环境，游览强巴林寺（藏东最大格鲁派寺庙，欣赏壁画与辩经场景）。
中午：品尝藏式午餐，推荐牦牛肉藏面、酥油茶。
下午：前往卡若遗址（了解西藏史前文明），随后漫步扎曲河畔，拍摄两岸秋色与转经人群。
住宿：昌都市区酒店（提前预订，避免国庆涨价）。
Day 2：然乌湖与来古冰川自然奇观
清晨：包车前往然乌湖（车程约3小时），沿途欣赏澜沧江峡谷秋景。
上午：抵达然乌湖，游览湖畔瓦村与然乌秘境观景台，拍摄雪山倒影与金黄草甸。
中午：然乌镇用餐，尝试当地松茸炖鸡。
下午：驱车至来古冰川（徒步或骑马近距接触蓝冰），傍晚返回昌都。
备选：若时间充裕，可增加孜珠寺（悬崖寺庙）短途游览。
实用贴士
- 交通：建议包车或自驾，然乌路段多弯道需谨慎驾驶；国庆期间提前检查车辆状况。
- 高原反应：首日避免剧烈运动，备好氧气瓶与红景天。
- 装备：防风外套、墨镜、防晒霜，10月气温约0-15℃。
- 文化尊重：寺庙内禁止拍照，绕行转经筒需顺时针。
此行程结合人文与自然，适合时间紧凑的旅行者，深度感受昌都秋日静谧与壮美。