昌都一个人穷游全攻略

昌都作为藏东门户，融合了壮丽的自然景观和深厚的藏族文化，非常适合预算有限的独自旅行者探索。

一、行程规划

最佳季节：5-10月（气候温和，交通便利）
建议时长：4-5天
总预算：800-1200元（不含往返大交通）

二、交通方式

进藏选择：

• 经济方案：先乘火车到拉萨（硬座约240元），再转乘昌都班车（180元）
• 周边联动：从云南香格里拉乘班车进昌都（约200元）

• 市区步行+共享电动车
• 远途景点拼车（如然乌湖往返约80元/人）

三、住宿推荐

青旅床位：30-50元/晚（推荐昌都藏游青年旅舍）
民宿客栈：60-80元/单间（老城区藏式民宿）

四、必游景点

免费景点：

• 强巴林寺（藏东最大格鲁派寺庙）
• 茶马广场（体验当地市集）
• 澜沧江源头（自然风光拍摄）

• 卡若遗址（门票20元，新石器时代遗址）
• 然乌湖（拼车前往，无门票）

五、饮食安排

街头小吃：

• 酥油茶+糌粑套餐（约15元）
• 藏面/甜茶（10元/份）

• 昌都水果市场购买新鲜水果
• 本地酸奶（5元/罐）

六、省钱技巧

• 办理边防证（免费，前往某些边境地区需准备）
• 携带学生证（景点门票优惠）
• 自备干粮徒步（如前往周边山谷）
• 参与青旅拼餐（人均20-30元）

七、注意事项

• 提前适应高原环境，备好抗高反药物
• 尊重当地宗教习俗（寺庙内禁止拍照）
• 准备现金（部分偏远地区无法电子支付）
• 昼夜温差大，需带防风外套

通过合理规划，完全可以用最低成本体验昌都的独特魅力，独自旅行更能深度感受藏东地区的原始纯粹。