一、行程概览
推荐时长：5-7天（含往返交通）
核心体验：泰山日出、岱庙祈福、十八盘挑战、封禅文化沉浸
二、交通方案
- 昌都→泰安
- 飞机联程：昌都邦达机场→成都/重庆→济南遥墙机场，转高铁至泰安（全程约8-10小时）
- 铁路组合：昌都乘车至拉萨，乘Z166次列车至郑州中转，换乘高铁抵泰安（约2天）
- 市内交通：泰安公交3/19路直达红门入口，出租车起步价8元
三、住宿推荐
| 类型 | 区域 | 推荐 |
|---|---|---|
| 经济型 | 泰山火车站周边 | 如家/汉庭（150-300元/晚） |
| 特色民宿 | 红门入口附近 | 泰山云端民宿（观景阳台） |
| 山顶住宿 | 南天门/日观峰 | 神憩宾馆（提前一周预订） |
四、三日精华路线
Day1：文化初探
上午：游览岱庙（汉柏院、天贶殿）
下午：红门→万仙楼→斗母宫→经石峪
夜宿：中天门（为次日观日出做准备）
Day2：巅峰挑战
清晨：中天门→十八盘→南天门→玉皇顶
重点：云海日出（提前查天气）、摩崖石刻
下山：桃花峪索道+环山车
Day3：深度体验
泰安博物馆→普照寺→品尝泰山豆腐宴
可选：封禅大典实景演出（夜场）
五、实用贴士
- 高原适应：昌都（海拔3240m）至泰山（海拔1545m）需注意体温调节
- 装备清单：防滑登山鞋、冲锋衣、手电筒、保温壶
- 票务信息：泰山门票115元，索道单程100元（微信公众号预约）
- 特色美食：泰山三美（白菜/豆腐/水）、煎饼卷大葱
六、注意事项
1. 避开节假日拥挤时段（五一/国庆）
2. 提前下载离线地图（部分区域信号弱）
3. 尊重祭祀习俗，不触碰碑刻文物