行程概览
昌都位于西藏东部，是川藏滇交界的重镇，拥有丰富的藏文化和自然景观。一日游以市区为核心，覆盖宗教、历史和自然风光，适合时间紧凑的旅行者。
上午：强巴林寺与卡若遗址
强巴林寺（8:30-10:00）：作为藏东最大格鲁派寺庙，免费参观，建议捐赠20-50元。清晨可观摩僧人诵经，感受宗教氛围。
卡若遗址（10:30-12:00）：门票30元，距市区约12公里，打车费用约40元单程。这里是新石器时代遗址，展示了西藏早期文明。
中午：藏式午餐
返回市区品尝藏餐，推荐藏面、酥油茶和牦牛肉包子，人均消费40-60元。
下午：澜沧江广场与市区漫步
澜沧江广场（13:30-15:00）：免费开放，可欣赏澜沧江峡谷风光，拍照留念。
昌都博物馆（15:30-17:00）：免费参观，了解当地历史和文化，需携带身份证登记。
傍晚：结束行程
返回市区购物或休息，推荐购买藏香或唐卡作为纪念，人均纪念品费用50-100元。
费用预算（人均）
- 交通：市内打车或公交，总计约100元
- 门票：卡若遗址30元，其他景点免费
- 餐饮：午餐40-60元，晚餐可选藏餐或川菜，50-80元
- 纪念品：50-100元
- 总计：约270-370元
贴士
昌都海拔较高，注意防高反；行程紧凑，建议包车或自驾节省时间；尊重当地宗教习俗。