行程规划建议
Day1-2：昌都市区适应与文化初探
抵达后优先适应高原环境，游览强巴林寺（藏传佛教文化体验）、茶马城（手工制作互动），住宿选择家庭友好型酒店。
Day3-4：自然奇观之旅
包车前往然乌湖（湖畔徒步、摄影）、来古冰川（轻量级观景台游览），夜宿然乌镇家庭客栈。
Day5：深度文化体验
参观卡若遗址（考古知识科普）、体验藏族家访（打酥油、学藏语歌谣），注意控制活动强度。
实用贴士
- 健康安全：备齐抗高反药物，行程前3天避免剧烈运动；儿童需全程佩戴口罩防晒。
- 交通方式：推荐包车出行（可租用儿童安全座椅），市区至景点车程尽量控制在3小时内。
- 饮食安排：选择清淡藏餐如糌粑、甜茶，慎食生冷食物；可自备儿童零食补充能量。
- 特色体验：参与当地节庆（如藏历新年）、制作玛尼堆祈福（需尊重当地习俗）。
注意事项
高原昼夜温差大，需为全家准备防风外套及保暖衣物；所有景点需提前确认开放时间，部分区域需办理边防证。